さらさら

へぇ～。世界保健機関WHOが生活習慣病の予防に良い水準として砂糖の摂取量を
１日の総カロリー量の10％だっていうガイドラインに

ほとんどの人がむり！だって、、、考えなくても即答で無理！
ですよね。

だってその５パーセントってどのくらいの量だとおもいます？

小さいスプーンで６杯分です。たったの25ｇです。

おぉ～。むりですねえ。

でも確かに予防に良い水準の数字ではありますよね。

人間の虫歯は、砂糖を摂取しなければなくなるっていうし。
肥満予防にも砂糖摂取を抑えれば　よくなるだろうし。

反対にいうと、虫歯、肥満っていうのはなくならないってことですね。

いまどき、何食べても砂糖ははいってるしねえ。

外食すれば主食にも砂糖入ってるしね。

アメリカなんか、ハンバーガーで食事って当たり前でしょうから、
それを考えれば砂糖なしってむりじゃんね。

お米の主食の国でも、お米には砂糖はないけど、おかずに入ってるしねえ。


おすしのいなりずしは砂糖はいってる。